El retraso de la paternidad y el papel de las clínicas

Cuando una mujer llega a una determinada edad, empieza a notar un sentimiento nuevo, unas ganas irrefrenables de ser madre porque su cuerpo y su mente están preparados para ello. Se trata de un impulso irrefrenable conocido como reloj biológico, que en ocasiones se produce en varias etapas: viene, se va y vuelve de nuevo unos años después sirviendo para asegurar la conservación de la especie.

Este “reloj biológico” no entiende de momentos difíciles en la vida tales como situaciones económicas, situaciones sentimentales, físicas, sociales o familiares, por lo que no siempre se puede satisfacer este deseo de nuevo cuerpo. Máxime en una sociedad como occidente donde un buen trabajo para una mujer es algo muy valorado, difícil de encontrar y que suele llegar en torno a esta etapa.

Así muchas mujeres en ese afán por no poner en peligro su trabajo esperan unos años más para tener hijos con lo que la media de edad de reproducción de una pareja está aumentando considerablemente en los últimos años. Esto da lugar a una disminución de las posibilidades de conseguir éxito en la fecundación porque el cuerpo se va haciendo cada vez menos óptimo en este cometido.

Con ello, toman especial relevancia en la actualidad las clínicas de reproducción asistida para subsanar los problemas que puedan surgir en esta tardía búsqueda de un bebe, ya sea un problema en el hombre como un problema en la mujer. Un tratamiento de infertilidad es el camino más corto para quedarse embarazada una vez que se traspasa la frontera de los 35 años de edad.

Desde aquí me gustaría animar a las mujeres que pasan por el sentimiento de ser madres, marcado por su reloj biológico, que no tengan miedo de tener un bebé ya que es algo que te cambia la vida sí, pero para bien.

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Conclusiones del Congreso de Gestión Hospitalaria celebrado en Bilbao

El pasado mes de febrero se celebro el 18º Congreso Nacional de Hospitales y Gestión Sanitaria. Y en un momento de convulsión política en el que el Sistema Nacional de Salud peligra tal y como lo conocemos, lo cierto es que los temas allí tratados y sus conclusiones todavía hoy siguen siendo un tema a debate.

El programa estuvo estructurado en 9 temáticas con 25 mesas redondas, talleres y conferencias con un total de 130 ponentes, además de 120 stands informativos. Y lo cierto es que fue un éxito en cuanto a la respuesta de los asistentes. Se hizo de una manera muy participativa y en una línea abierta al diálogo.

Así, Jesús Sanz (presidente de la Asociación Nacional de Directivos de Enfermería) nos aporta algunas de las claves resumidas en: responder a los problemas de hoy con respuestas de hoy, buscando nuevas formas organizativas, que esta búsqueda sea un compendio entre pacientes, profesionales sanitarios, directivos, sistema público y privado, y tener al paciente como foco del sistema.

Además se hablo de que plano tecnológico tiene mucha incidencia en el económico ya que la gestión eficiente que se apoya en la tecnología puede ahorrar muchos miles de euros que al fin y al cabo es el principal problema del sistema actual.  Se habla de la Historia Clinica Electronica como uno de los sistemas que más pueden ayudar más en este sentido. Y es que con estos sistemas se puede ahorrar en personal pero a la vez se ofrece al paciente una mejor atención (esta nunca debería perjudicarse). De esta forma se mantiene al paciente en el foco del sistema mientras se reducen gastos.

Y es que cuando la tecnología se pone al servicio de la humanidad para mejorar su calidad de vida, y de las organizaciones para facilitar su trabajo la asociación es perfecta. Ante un entorno que pinta desolador, si se aplican los medios correctamente se puede salvar el buen servicio de nuestro sistema.

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Gestos con las manos

Cuando alguien habla con otra persona, los gestos con las manos siempre acaban apareciendo de una forma u otra. Es inevitable.

Y es que la comunicación no-hablada suele aportar más información que las propias palabras del individuo con el que se está tratando. Así lo afirman numerosos estudios psicológicos, debido a que los movimientos que uno hace sin apenas darse cuenta son los que aportan una mayor relevancia en cualquier tipo de conversación. Hay gente a la que esto le sucede continuamente, por lo que es fundamental entender qué significado tienen exactamente dichos gestos.

En primer lugar se distingue entre los gestos de inseguridad y los de firmeza. Aquellos gestos que lleven al sujeto a colocar sus manos en zonas inferiores como pueden ser los bolsillos de los pantalones denotan una clara ausencia de confianza en sí mismos, siendo todo lo contrario aquellos que juntan las manos o que muestran las palmas hacia el exterior. Además, si se colocan con las palmas hacia abajo indican un alto convencimiento en las palabras pronunciadas por el sujeto.

Aunque este patrón acostumbra a repetirse en muchísimas ocasiones, conviene distinguir una verdad universal de algo que puede ser ocasional. En el caso de los gestos con las manos, por ejemplo, una persona puede llegar a anteponerse a sus gestos para hacer creer al otro interlocutor aquello que pretende. Por eso es esencial anteponerse a estas situaciones y asociar cada palabra con el gesto sucedido en ese preciso instante, ya que de ello dependerá el saber si su discurso es verdadero o por el contrario está intentando engañar completamente a la otra persona.

Información en exclusiva vía Psicologos Online.

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La risa ¿terapia contra el cáncer?

Últimamente venimos escuchando una noticia en el panorama de la medicina que la gente no sabe muy bien si es cierta. Se trata de la utilización de la risa como terapia en los tratamientos contra el cáncer.

Pues lo cierto es que un estudio de la Universidad de Oxford realizado recientemente enfermo de dolencias graves como pueden ser el cáncer dio como resultado que los que conseguían grandes carcajadas reducían en un 10% la intensidad del dolor.

En un principio podemos pensar que el no tener el cerebro ocupado en pensar el dolor minimiza nuestra percepción del mismo y seguramente esto influya en algún grado. Pero la principal  razón radica en la liberación de las endorfinas también conocidas como hormonas de la felicidad. Estas tienen un efecto analgésico que calma el dolor. Estos efectos positivos hacen que sea muy recomendable utilizarlo como ayuda en el tratamiento de todo tipo de enfermedades graves

Desde hace ya mucho tiempo conocemos los positivos efectos de esta hormona que se libera del mismo modo cuando realizamos deporte o practicamos sexo. Lo curioso es que hay acciones no físicas que son capaces de producirla como escuchar música o reírse.  Esto es bien sabido por un centro de psicólogos en Getafe, que desde hace tiempo señalan la importancia de la risa en tratamientos para pacientes que sufren a nivel tanto psicológico como físico.

Otras garantías a nivel científico vienen desde Estados Unidos. Donde la Sociedad Americana del Cáncer admite que la risa es una de las terapias alternativas más efectivas para tratar el cáncer. Aunque obviamente no se puede decir que cure la enfermedad sí que mejora la calidad de vida, atenúa el dolor y lo mejor de todo estimula el sistema inmune y circulatorio, lo que sí es una ventaja curiosa y muy importante para estas enfermedades.

Así pues, reíros en prevención.

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Enfermedades provocadas por plagas de insectos

Hay dos factores clave para la salud en entornos urbanos, y es la limpieza del ambiente siempre que ésta sea ecológica.

Sobre todo en las ciudades nos enfrentamos a veces a la problemática de sufrir alguna plaga de insectos como ratas, moscas, mosquitos o la más corriente, la plaga de cucarachas.

Especial cuidado si tenemos niños pequeños, o personas en especial riesgo, además si regentamos un negocio o un local de acceso público las medidas que tomemos deben ser totalmente ecológicas, recurriendo siempre a servicios que ofrezcan soluciones limpias y válidas para las autoridades sanitarias.

El control de las plagas debe hacerse siempre de forma que impida su nueva aparición, tomando medidas de previsión y precaución.

Lugares como restaurantes o bares son locales propensos que deben tomar medidas antes de que la plaga haga su aparición, para evitar daños mayores.

Recurrir a unos expertos en control de plagas, nos permitirá afrontar la problemática de la manera más correcta posible.

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El Tantra Yoga para un estado de relajación y bienestar

Tantra y amor consciente nace como el lugar ideal en el que desarrollar el sexo tántrico y el yoga en general.

En primer lugar se centra en el Tantra Yoga, método de crecimiento interior que hace uso a partes iguales del cuerpo y de la sexualidad mediante la energía sexual y el amor con el claro objetivo de evolucionar en todos los aspectos que influyen en el ser humano.

Por otra parte, el Neotantra también es un aspecto clave de Tantra y amor consciente. Mediante este método se combinan ciertas características del Tantra clásico y algunas técnicas mucho más actualizadas y modernas, logrando un conjunto muy poderoso que afecta de forma muy positiva en el practicante en cuestión.

Ambas prácticas se desarrollan mediante talleres que imparten los profesionales de Tantra y amor consciente, dirigidos por la maestría de Hari Dass. También ofrecen una serie de actividades compuestas por cursos de Tantra y conferencias.

Además, la Terapia Integrativa es una estupenda elección para todas aquellas personas que quieran obtener un bienestar personal muy elevado, haciendo uso de técnicas muy avanzadas como Programación Neurolingüística, hipnosis, respiración consciente o terapia Gestalt. La Terapia Integrativa es altamente eficaz en casos de crisis personales, por lo que si has pasado por un problema reciente y acudes a Tantra y amor consciente conseguirás reducir notablemente todos tus males.

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Jamón Serrano de El Pozo, sabor y calidad

Si hay un alimento típico que represente todo el sabor de España, ese es sin duda el jamón. Aunque en estos últimos tiempos, muchos otros países tratan de conseguir jamones parecidos al nuestro, el único jamón serrano del mundo es español y lo podemos disfrutar en nuestra país, además de exportarlo con orgullo a otros territorios, para que el sabor intenso y especial del jamón serrano se extienda por todo el mundo.

A la hora de buscar jamones serranos de calidad podemos encontrar muchísimos en las tiendas, ya que por suerte, España es un país especializado en este rico alimento. Encontraremos jamones enteros, en cartones y envasados al vacío, de distintas procedencias, y todos de muy buena calidad. Pero ningún jamón ofrece una relación calidad-precio como el jamón serrano de El Pozo, la empresa española líder en este sector.

El Pozo es una marca sinónimo de calidad, con muchísima experiencia en este sector tanto en nuestro país como más allá de nuestras fronteras. No en vano, es uno de los mayores exportadores de embutidos y productos cárnicas españoles en el extranjero. Y evidentemente, uno de sus productos estrella, tanto fuera como dentro de nuestro país, es el jamón serrano, con un gusto y un sabor incomparable, y un precio al alcance de todos, para que nadie se quede sin probar este magnífico manjar.

La calidad de los jamones serranos de El Pozo proviene principalmente de dos puntos básicos: buscar los mejores cerdos de crianzas, alimentados de la mejor forma para darle ese sabor inigualable al jamón, y tratar el producto con las mejores y más modernas tecnologías, en la fábrica de embutidos más grande y revolucionaria de Europa.

Está claro que la diferencia se nota, y en tiempos como estos, en los que hay que mirar por cada euro, el bolsillo también lo notará. La mejor calidad precio está en el jamón serrano de El Pozo. Solo necesitas probarlo para darte cuenta de que este sabor vale la pena.

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La donación de semen a través de Ivi

Cuando se trata de procedimientos como la Inseminación Artificial o la Fertilización in Vitro, con el fin de concebir, la disposición de material espermático es indispensable para lograr una operación exitosa. Ivi, como compañía responsable, se encarga de seleccionar a los mejores candidatos voluntarios para donar esperma, y así ayudar a cumplir el sueño de muchas parejas o mujeres que ansían tener hijos.

Los únicos requisitos que solicita la clínica para realizar esta especie de donaciones son:

  • La carencia de padecimientos de carácter genético o sexual. Esto es indispensable para preservar la salud del feto que se formará.
  • Estar en un rango de edad que va de los 18 a los 35 años. Pues este lapso de tiempo es el más adecuado para obtener espermatozoides en pleno vigor.
  • Tener un lugar de residencia cercano a la empresa. Dicho requerimiento es importante, puesto que la labor de donación no termina hasta después de hacer algunas visitas mensuales necesarias.

El procedimiento que se lleva a cabo para la donacion de semen es el siguiente:

  1. Primero se concreta una entrevista entre el individuo que quiere donar y un médico que evaluará una muestra de semen inicial.
  2. Después de aplicar medidas de sanidad y revisiones psicológicas del sujeto y comprobar que todo está en orden, se procederá a aprobar la donación.
  3. Luego de lo descrito anteriormente, el donante tendrá que acudir cada mes a las clínicas de Ivi para colaborar con muestras de semen. El número de estas visitas las determinará el doctor asignado. En todo caso, ninguna de ellas se extiende a más de 15 minutos por sesión.

Cabe destacar que hay una remuneración económica para cada hombre que acude a conceder sus células reproductoras. Asimismo, el almacenamiento de las mismas y la identidad de cada donante son totalmente anónimos.

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La fecundación in vitro de Ivi.es

La empresa española de reproducción asistida Ivi, cuenta con numerosos procedimientos que tienen como finalidad, ofrecer la oportunidad de concebir a parejas que se han visto inhabilitadas para tener hijos. La fecundación in vitro es uno de los más solicitados, debido a su alto porcentaje de eficacia y la calidad que se ofrece al momento de procurar que los fetos estén en las mejores condiciones posibles.

En Ivi.es se puede observar información muy clara acerca de las fases que conforman un proceso de fecundación in vitro, como lo son:

  • Evaluación personalizada: En la que se toman en cuenta distintos factores que determinan si una mujer está en disposición de someterse a este método.
  • Estimulación ovárica: Que consiste en aplicar hormonas para influyen en la preparación de los óvulos para recibir una fecundación exitosa.
  • Punción folicular: En la cual se toma una ecografía de folículos, con la que se determina la existencia de óvulos disponibles para su extracción y posterior inseminación.
  • Inseminación de ovocitos: Es aquí en donde se procede a la acción, a través de la colocación de espermatozoides en el óvulo con el apoyo de una pipeta.
  • Cultivo embrionario: Donde se observa el desarrollo de los embriones y se ejecuta su categorización por medio de características morfológicas y la velocidad a la que se dividen.
  • Transferencia embrionaria: En esta etapa se transportan aquellos embriones que se encuentren en mejor estado, al interior del útero por medio de una herramienta llamada Cánula.
  • Vitrificación de embriones restantes: Como última etapa, se congelan los embriones que sobraron de la transferencia como reserva, en caso de no lograrse la reproducción en un primer intento.

Para llevar a cabo por estos pasos, Ivi pone a disposición de sus clientes un personal conformado por doctores con experiencia y tecnología de la más alta calidad.

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El Árbol de la Vida, tienda online de productos y plantas naturales

En esta página os desvelamos cada semana los secretos mejor guardados de las plantas medicinales, las infusiones y demás, para que conozcáis a fondo cada una de ellas y sepáis cuando y para qué utilizarlas en cada momento. Hoy queremos facilitaros la función de conseguir este tipo de plantas medicinales, muchas de las cuales son usuales y se pueden comprar en casi cualquier sitio, pero otras son más específicas y solo se venden en determinadas tiendas. Por suerte, Internet nos permite llegar a cualquier lugar del mundo sin movernos de casa, y también comprar en una tienda situada a kilómetros de nuestra casa, con toda la tranquilidad y comodidad del mundo.

El Árbol de la Vida es uno de los mayores dispensarios de productos ecológicos y naturales que hay en España. En su tienda online, El Árbol de la vida pone a nuestra disposición una grandísima colección de productos naturales, desde cremas hasta productos de limpieza, pasando por alimentación y bebidas. Por supuesto, en esta tienda también encontraremos un catálogo extenso de plantas medicinales, prácticamente todas de las que solemos hablar aquí. Este tipo de plantas se pueden encontrar en diferentes tipos, desde comprimidos a tarros o bolsas, pero siempre con la garantía de ser totalmente naturales y orgánicas, perfectas para hacer que nuestra vida sea más saludable.

Gracias a esta tienda virtual, cualquier español puede acceder al gran catálogo de plantas medicinales y adquirir las que más le convengan para realizar sus propias infusiones, buscando equilibrar más su vida. Y si de paso se hace con otros productos igualmente saludables y orgánicos, mejor que mejor. Esa es la filosofía de El Árbol de la Vida, la de poder vivir sin problemas consumiendo solo alimentos orgánicos y saludables, que además de ayudarnos a nosotros mismos a equilibrar nuestro organismo son mucho más respetuosos con el medio ambiente.

 

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Adaptaciones en el hogar para la tercera edad, lo que debes saber

El deterioro cognitivo que se produce en la tercera edad,  puede llevar en algunos casos a requerir asistencia adicional, especialmente cuando también va acompañado de deterioro mental a consecuencia del envejecimiento o de algunas enfermedades degenerativas como el Alzheimer.

La asistencia adicional que debe proporcionarse a los ancianos que lo necesiten puede requerir ciertas modificaciones en el hogar, cuya envergadura dependerá de los impedimentos móviles del dependiente y en algunos casos, pueden ser similares a los de personas no ancianas con movilidad reducida o discapacidad física y orgánica.

El 8,5 de población presenta algún tipo de discapacidad, lo que equivale al 3,8 millones de ciudadanos residentes en España, según el INE (Instituto Nacional de Estadística) y su último informe publicado en 2008. La cantidad de personas que no pueden desempeñar las labores cotidianas sin ningún tipo de ayuda asciende  a 1,39 millones.

Si comparamos ambos  gráficos proporcionados por el INE para determinar el porcentaje de personas con discapacidad desde 1999 a 2008, observamos que ha disminuido ligeramente el número de discapacitados en los rangos de edades más tempranas, mientras que el porcentaje en ancianos ha aumentado  ligeramente y esto se debe indudablemente al envejecimiento progresivo de la población en la última década.

Estudiando las tasas demográficas expuestas, observamos que el número de discapacitados asciende proporcionalmente con la edad, de lo cual se deduce que un gran porcentaje de personas contempladas en las estadísticas de movilidad reducida son ancianos y si restamos los que se encuentran hospedados en residencias y centros especializados,  la tasa se eleva a uno de cada cinco hogares españoles, los que precisan asistencia por su situación de dependientes en el hogar, lo cual requiere adaptaciones mobiliarias e inmobiliarias en la mayoría de los casos para mejorar las condiciones de habitabilidad de la persona dependiente.

En aquellos casos en los que la reforma  requiera una modificación profunda, pueden solicitarse ayudas estatales según el grado de dependencia del mayor, la situación económica de los familiares y la comunidad autónoma donde se solicita la ayuda. Para obtener información sobre el procedimiento de formalización y la legislación vigente, se puede consultar la página del SAAD (Portal de Dependencia).

Los planes enfocados a reestructurar la vivienda para favorecer la habitabilidad a las personas con movilidad reducida, tienen como objetivo fundamental suprimir las barreras arquitectónicas que dificultan las tareas de la vida diaria, para lo cual se requieren adaptaciones mobiliarias e incluso mobiliaria, cuyo coste depende de la profundidad de tales modificaciones.

Las adaptaciones mobiliarias son relativamente fáciles de aplicar y no son costosas, consisten en adaptar el mobiliario existente en el domicilio a las personas con movilidad reducida o de edad avanzada que requieran asistencia para desenvolverse en ellos, en este tipo de modificaciones se incluirían todo lo que son apoyos y accesorios que se instalarán como complementos o elementos independientes según sea el caso, con miras a mejorar la accesibilidad a las distintas áreas del hogar, por ejemplo.

Las modificaciones inmobiliarias son más costosas y más difíciles de llevar a cabo, pues afectan a la estructura física del edificio, cambiando su distribución en el plano. La mayoría de estas modificaciones están orientadas sobre todo a distribuir los espacios para personas en silla de ruedas, afectando principalmente a escaleras y puertas, que por lo general, son los impedimentos principales para que la persona pueda desenvolverse en el hogar de forma autónoma.

Bibliografía complementaria:

Para conocer las estadísticas detalladas en base a la cantidades de solicitudes recibidas a nivel estatal por cada comunidad autónoma, así como los distintos grados y nivel de reconocimiento, pueden obtenerse gratuitamente dichos informes desde el Servicio de estadística alojado en la misma página del SAAD.

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Dim Sum, el complemento perfecto para el te verde

La mayoría de personas gustan de tomarse su té verde acompañados de algún tipo de pastel o dulce, algo que puede estar desaconsejado en el caso de que queramos bajar de peso y utilicemos el té como ayuda para conseguirla más rápidamente. Si la bollería es industrial, las grasas saturadas procedentes del azúcar procesado de estos bollos surtirán el efecto contrario al que estamos buscando, haciéndonos engordar más, incluso. Por eso es mejor sabe qué tipo de productos son óptimos para acompañar al te verde y no neutralizar su función reguladora para ayudarnos a perder peso.

Los que más saben de esto son los chinos, que por algo procede de allí esta infusión, así que habrá que mirar para el continente asiático si queremos conocer los mejores complementos para el té verde. Y lo primero que encontramos es el Dim Sum, un aperitivo que en chino mandarín significa literalmente “bocado”, y que desde hace siglos se lleva sirviendo como complemento al té. El Dim Sum es un bollo pequeño que puede estar frito o cocido, y que puede rellenarse casi de cualquier cosa, a gusto del comensal, lo que le convierte en el mejor aperitivo posible para la infusión, ya que puede ser dulce, salado o incluso picante, dependiendo del relleno que lleve.

De esta forma podemos encontrar Dim Sum rellenos de pollo, de ternera, de atún, de gambas, de tofu… De todo lo que nos imaginemos, gracias a la gran variedad de rellenos que puede haber. El Dim Sum se “inventó” como aperitivo para tomar a media mañana o a media tarde, acompañando al té verde, para llenarnos hasta la hora de la comida o cena y ayudar a que la función digestiva y reguladora de la infusión no se pierda. Se suele servir en pequeñas piezas, de distintos tipos, para que cada comensal pueda probar distintos sabores de estos pequeños aperitivos.

 

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Mantenerse en forma gracias a las máquinas de gimnasio

Adelgazar puede ser algo complicado y un gran sacrificio para muchas personas, que están acostumbradas a un ritmo de vida poco saludable, sedentario y con una dieta poco recomendable. Gracias a algunas infusiones y plantas medicinales de las que tanto hemos hablado aquí, adelgazar puede ser algo más sencillo, pero aun así requiere un gran sacrificio. Sin embargo, hay algo que puede ser aún más complicado para muchos que adelgazar, y es simplemente mantenerse en forma. Lo fácil es que cuando uno haya perdido los kilos que quería deje paulatinamente de hacer ejercicio y vuelva poco a poco a la dieta insana que le llevó a eso. Por eso es tan complicado mantenerse en forma.

A pesar de que cuesta, mantenerse en forma es algo tan simple en teoría como adelgazar. Se basa simplemente en llevar una dieta adecuada, sin excesos, y hacer ejercicio contínuamente, para evitar que nos oxidemos y ayudar a nuestro cuerpo a mantener su vigor, su fuerza, y de paso, a quemar calorías. Pero en ocasiones uno no tiene tiempo de salir a correr, a hacer deporte o siquiera ir al gimnasio. Ocurre mucho, por ejemplo, con las amas de casa, que deben estar al cuidado del hogar casi todo el día, y no disponen de mucho tiempo para hacer deporte al aire libre.

Pero eso no significa que no puedan mantenerse en forma gracias a las máquina de los gimnasios que ya se pueden comprar a precios muy económicos para tenerlas en casa. Hablamos de cintas andadoras, bicicletas estáticas y todo tipo de máquinas que nos van a ayudar a mantener nuestra forma ideal. Cada maquina de ejercicio está pensada para un tipo de objetivo, fortalecer las piernas, ganar en forma y fondo, fortalecer nuestros músculos… Pero para mantenernos simplemente en forma, cualquiera de ellas nos puede servir, así que tenemos un gran catálogo donde elegir.

 

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El ginseng, un gran aliado frente a la gripe y los resfriados

Enero es un mes de frío en todo el hemisferio norte, con heladas, temporales de viento y lluvia y una temperatura que suele ser mucho más baja que en el resto del año. De hecho, algunos de los días más fríos del año se dan en Enero. Es por eso que este mes es también una época muy propicia para pillar un resfriado o el temido virus de la gripe, algo por lo que tenemos que pasar la mayoría durante el invierno, dada la rapidez con la que estas bacterías y virus se trasladan de un sitio a otro, haciendo enfermar a gran parte de la población. ¿Y cómo podemos evitarlo?

Las pautas las conocemos todos. Ir bien abrigados, sobre todo la parte del cuello, con bufandas o fu lares, tratar de lavarnos las manos todo lo posible, ya que son la vía más rápida para que las bacterías entren en nuestro cuerpo, y tomar precauciones con determinados alimentos. Uno de ellos son las infusiones, tés que nos ayudan a fortalecer nuestras defensas y nuestro organismo en esta época complicada para nuestra salud. Una de las mejores para evitar los resfriados y la gripe es el ginseng, muy popular en Occidente por ser una de las más comunes.

Además de ser un genial producto para fortalecer nuestro organismo frente a la invasión de este tipo de bacterías, el ginseng destaca igualmente por fortalecer nuestros pulmones, proporcionarnos más energía e incluso controlar el nivel de azúcar en sangre, algo que puede resultar muy beneficiosa para las personas diabéticas. Un remedio milenario que aun hoy en día sigue sirviendo a muchas personas para prevenir o calmar sus males, de una forma sana y natural, sin tener que acudir a fármacos tratados y manipulados, con posibles efectos secundarios.

 

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Correcto uso de los productos de belleza y cosméticos

El organismo del ser humano tiene sus propios métodos para “defenderse” de los agentes externos, tales como el frío, el calor, la sed… Pero en ocasiones, estos agentes externos pueden dañarnos más de lo que pensamos, y además están metidos de lleno en nuestra vidas, pasando inadvertidos, como algo totalmente normal y natural. Hablamos por ejemplo de las grasas saturadas y los azúcares perjudiciales que podemos encontrar en los productos de bollería industrial, algo muy consumido y común, o también en los agentes nocivos de muchos productos cosméticos y de belleza.

Estos productos contienen en ocasiones agentes nocivos que pueden provocarnos reacciones adversas en nuestro organismo, no ya en un primer momento, sino a consecuencia de el uso continuado de los mismos. Muchos de estos productos son retirados del mercado, pero otros se siguen vendiendo en cualquier establecimiento, por ello debemos informarnos bien y tener cuidado. Sobre todo, una de las cosas más importantes es no abusar de estos productos, de ninguno de ellos, aunque no tengan estos agentes nocivos ni sean perjudiciales en principio para nosotros, ya que el exceso siempre es malo.

Con esto no queremos decir que se tenga que dejar de usar maquillaje, nada más lejos, pero sí hacerlo de una forma más controlada tal vez. Otro producto que se utiliza bastante es la keratina, para conseguir que el cabello quede perfectamente liso con peinados como el alisado japones, muy de moda últimamente entre las mujeres. El uso de keratina no es perjudicial para nuestro cabello, pero no debemos abusar tampoco de este tipo de métodos, ya que podrían dañar nuestro pelo de forma irreversible. Hablamos de utilizar estos productos cada pocos días, algo realmente excesivo. Tal vez para ocasiones especiales pueda valer perfectamente, pero el uso continuado de estos productos no está recomendado, ya que podemos salir perdiendo.

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El yoga, muy beneficioso también para la tercera edad

Cuando pensamos en gente haciendo yoga, siempre acudimos al mismo estereotipo, el de hombre, o sobre todo mujer, de mediana edad, con familia, que necesita alejarse del stress por unos momentos y aprovecha la meditación para vivir mejor, o la de esas personas jóvenes que se interesan desde muy pronto por estas alternativas orientales y practican yoga como una manera de encauzar su vida hacía objetivos mejores, e incluso, más espirituales. Pero más allá de tópicos, el yoga es una actividad beneficiosa para cualquier ser humano, incluyendo a las personas mayores, aunque en un principio pueda parecer contradictorio.

Las personas mayores están en el ocaso de su vida, en su gran mayoría ya no trabajan, así que el stress que soportan no es el mismo. Pero eso no significa que no puedan tener una vida plena de emociones, viajes y nuevas experiencias a su edad. Para favorecer la vitalidad en esos años tan críticos, donde muchas personas sufren los achaques típicos de la vejez o enfermedades que se van agravando con la madurez, el yoga es una solución extremadamente útil. Ayuda a mantener la salud física y mental, propiciando un mayor control y previniendo dolores artríticos, así como ayudando a mantener una mente más sana y productiva.

La elasticidad y la recuperación del tono muscular, la oxigenación de tejidos y la concentración y relajación son algunas de las ventajas que todo el mundo obtiene realizando sesiones de yoga, y también los más mayores, por supuesto. Además, estas sesiones pueden ser una magnífica oportunidad para conocer gente nueva, de todas las edades, y seguir siendo una persona socialmente activa, en una época de la vida en la que parece que muchos tienden a recluirse en casa para pasar sus últimos momentos a solas. El yoga puede resultar muy beneficiosa para cualquier persona, y los mayores no son una excepción.

 

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Las mejores plantas diuréticas para adelgazar después de Navidad

La Navidad ya se ha terminado, pero los kilos que hemos ganado en estas fiestas con tantas comidas, cenas y copas sigue aquí. Así que es momento de empezar de nuevo a hacer ejercicio, y algo de dieta, para conseguir rebajar dichos kilos de más, aunque poco a poco, sin querer perderlo todo en dos semanas. Debemos volver a habituarnos a hacer ejercicio al mismo ritmo que antes de parar, y no empezaremos una dieta muy estricta, sino que iremos poco a poco introduciendo alimentos más sanos, y quitando los que sepamos que no son beneficios.

Para eliminar por completo cualquier rastro de estos alimentos en nuestro organismo, lo mejor es acudir a las plantas diuréticas, que dejan como nuevo nuestro sistema digestivo a base de eliminar las toxinas que sobran, y nos preparan mejor el camino para la dieta y la alimentación correcta, además de que, en muchas ocasiones, sirven también como relajantes, por lo que matamos dos pájaros de un tiro y afrontamos mejor la cuesta de enero. Infusiones de platas como el tomillo o el enebro son muy beneficiosas por sus efectos diuréticos, y fáciles de preparar, ya que las encontramos en cualquier sitio.

Otras plantas, como la alcachofa o el higo chumbo, no son tan conocidas dentro del mundo de las plantas medicinales, pero sus efectos diuréticos y antioxidantes también son realmente excelentes, así como las hojas de diente de león, que también son muy fáciles de encontrar. La gatuña, la vara de oro o la vellosilla son plantas que podemos encontrar también en tiendas especializadas, cuyos efectos diuréticas están más que probados, y que son las mejores aliadas de todo el que quiera perder peso. Eso sí, no solo hará falta beberse estas infusiones, sino también realizar una dieta sana y por supuesto, hacer ejercicio.

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Plantas y remedios naturales contra la resaca

Con la Navidad llegan las fiestas, las grandes cenas con amigos o familiares, y después, las madrugadas en las discotecas o los pubs de moda, seguramente bebiendo más de lo recomendado. La Navidad es una de las épocas en las que más alcohol se bebe, por estar de fiesta más continuamente, siendo especiales los casos de Nochebuena y Nochevieja. Más de uno ya ha probado el amargo sabor de una borrachera al día siguiente, cuando nos despertamos a las tantas si nos hemos acostado tarde, y con un dolor de cabeza y un malestar general horrible, en caso de haber bebido más de la cuenta.

Son los síntomas inevitables de la resaca, esa segunda parte de la noche anterior, daño colateral de la borrachera, que acecha a la persona que ha bebido durante todo el día, y que es muy difícil quitarse de encima… ¿o no tanto? La resaca, como todo en esta vida, también tiene solución, si bien no para evitarla o para quitarla del todo, si al menos para mitigar sus efectos lo máximo posible, y encontrarnos relativamente bien durante el día, sobre todo si tenemos trabajo o algo importante que hacer, y que nos exija estar los más frescos posible.

Algunos remedios caseros fáciles de preparar pueden ser realmente útiles para mitigar los efectos de la resaca. Por ejemplo, hacernos una infusión de jengibre puede funcionar muy bien, así como algo tan simple como es comer mandarinas o melón. Esto se debe a que el cuerpo necesita hidratarse después de haber bebido mucho alcohol, y este tipo de frutas son perfectas para recargarlo. Comer plátanos también está indicado, al igual que bebernos un jugo preparado con lechuga, kiwi y pomelo. Si a todo esto le sumamos algunas precauciones que podemos tomar, como beber más lentamente, llevar el estómago lleno o tomar agua si es posible, seguramente evitaremos que la resaca pase a mayores.

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Té verde, la infusión perfecta para el Invierno

El frío ha llegado ya para quedarse en nuestro país, e incluso la nieve ha hecho acto de presencia en muchos sitios. Está claro que el Invierno ya está aquí, aunque no comenzará oficialmente hasta dentro de unos días. Sea como sea, estamos en unas fechas “peligrosas” para nuestro sistema inmunitario, ya que nuestro organismo parece más vulnerable ante el frío y todos los virus que se pueden contagiar durante estos días. Por supuesto, lo mejor para remediarlo es ir siempre bien abrigado. Pero en ocasiones esto no basta, y necesitamos echar mano de las alternativas naturales, que llevan siglos dando buenos resultados.

Entre ellas destacan las infusiones, como por ejemplo, el té verde. Es uno de los más famosos y elaborados en todo el mundo, gracias a su sabor, pero también a sus propiedades. Y es que tomarnos una taza de té verde bien caliente puede servirnos para estar a salvo de muchos de los peligros que el frío nos trae al organismo, o para curarnos si es que no hemos podido evitar el coger esos virus. Y ya no hablamos solo de gripes o resfriados, sino de otros trastornos que suelen darse en estos días, como por ejemplo, el estrés. De todos es sabido que este tipo de infusiones son maravillosas para relajarnos.

El té verde puede fortalecer nuestro sistema inmunológico para prevenir estas enfermedades, y hacernos más fuertes frente a los intentos de invasión de los virus. Además, sus propiedades diuréticas son perfectas para eliminar lo que sobra en nuestro organismo después de esas opíparas cenas y comidas a las que estamos acostumbrados en Navidad. Además de todo esto, el efecto relajante del té es maravilloso para las tardes o las noches, al contrario que el café, que solo consigue excitarnos gracias a su cafeina. Todas estas razones convierten al té verde en una bebida perfecta para el Invierno, o para cualquier época del año.

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Yoga, la actividad perfecta para realizar en familia

A estas alturas ya poco se puede decir acerca de las propiedades beneficiosas que tiene hacer yoga que no se haya dicho ya. El yoga es una actividad fantástica para mantenernos en forma tanto por fuera como por dentro. Nos ayuda a desoxidar nuestro organismo, nuestros músculos, pero también nuestra mente. La mezcla de ejercicio físico y meditación ha enganchado a millones de personas en todo el mundo, que lo realizan a menudo. Pero, ¿porque no aprovechar las sesiones de yoga para hacerlas en familia?

Los beneficios de realizar esta actividad en familia son más que evidentes. Además de aprovechar el tiempo para estar con nuestros seres queridos y disfrutar del yoga juntos, es una buena forma para mantener el equilibrio dentro de la paz familiar. En muchas ocasiones, las discusiones en la casa se originan por culpa del stress y el exceso de trabajo. Con el yoga este tipo de problemas podrían llegar a desaparecer, o al menos, a ser más controlables, y todos los miembros de la familia estarían más relajados para afrontar el día a día.

Realizar sesiones de yoga en familia puede ser algo muy interesante para reforzar los vínculos sentimentales, sobre todo si nuestros hijos son pequeños. Ellos se lo tomarán como un simple juego, pero mientras se divierten estarán aprendiendo a concentrarse, estarán disfrutando haciendo ejercicio, y lo que es más importante, en compañía de sus padres, algo que por desgracia cada vez se está dando menos. Hemos de pisar un poco el freno de la vida laboral para poder estar con nuestros hijos y educarlos como debe ser.

Hoy en día muchos centros de yoga ofrecen estas sesiones familiares como parte de sus cursos de formación. Una alternativa genial para mantenernos en forma por dentro y por fuera, y además hacerlo acompañados por nuestra familia.

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