Son muchas las mujeres que sufren de cólicos fuertes cuando llega su periodo. Aunque existen poderosos analgésicos para aliviar el dolor, muchas de ellas prefieren métodos naturales para sentirse mejor. Uno de ellos consiste en caminar o realizar alguna actividad física leve para favorecer la circulación. Además, el ejercicio libera endorfinas, capaces de mitigar el dolor y producir sensación de bienestar. Otro modo de calmar el dolor es colocar una bolsa caliente en el vientre.
La alimentación también juega un papel importante sobre cómo nos sentimos en esos días. Conviene que evitemos consumir comidas irritantes, con mucha sal o que contengan cafeína (chocolates, té, café, refrescos de cola) y que procuremos comer lo más saludable posible. Tomar infusiones nos hará sentir mucho mejor. Los jugos frescos son grandes aliados de la salud y la vitalidad, por lo que mostramos una preparación especial para combatir los cólicos. Recuerda asegurarte de que los ingredientes que utilices sean orgánicos.
Ingredientes:
1 naranja
½ nopal
2 centímetros de sábila
¼ de limón sin cáscara
20 mililitros de agua mineral
Elaboración de la receta:
Primero debemos lavar muy bien todos los vegetales con un cepillo de cerdas naturales. Los metemos en la licuadora junto con el agua mineral y licuamos hasta que se hayan mezclado perfectamente. Notaremos que quedarán algunos trozos sin licuar; no hay que colarlos. Colocamos la mezcla en un recipiente cerrado y guardamos en el refrigerador. Tomamos la mezcla en ayunas cinco días antes del inicio de nuestro periodo, masticando lentamente los pedacitos que no se haya licuado bien y ensalivando lentamente antes de tragar.
Otras bebidas que pueden ayudar:
Jugo de zanahoria y perejil fresco (tomarlo diariamente)
Jugo de melocotón fresco con miel de abeja
Té de canela
Té de tila o manzanilla
Té de toronjil